昼夜节律和照明

由于我们忙碌的生活方式，我们在白天接触自然光的时间变少了，而是在晚上暴露在人工照明下。这会扰乱身体的自然节奏，并可能导致睡眠障碍和严重的状况，如抑郁症。因此，良好的照明应该遵循自然光的模式和节奏。

光调节着我们的清醒和睡眠模式，这些模式已经进化到与我们环境的24小时周期相匹配。的昼夜节律是什么让我们在太阳升起时醒来，在夜幕降临时犯困。这是由下丘脑控制的松果体中产生的诱导睡眠的褪黑激素造成的。下丘脑对眼睛内非视觉光感受器接收到的脉冲作出反应。